Postoperatorio
Como evitar la luxación
El ángulo de la cadera y el tronco no debe ser menor de 90°. Las rodillas deben ester siempre por debajo de la altura de la cadera.
Evitar sentarse en lugares mas bajos que la altura de la rodilla. A veces es conveniente tener un almohadón rígido no deformable que puede utilizar en cualquier asiento.
Evite movimientos con flexion de cadera excesiva, como agacharse o levantarse de lugares bajos
No cruce la pierna operada sobre la otra (aducción), tanto acostado como sentado.
Evite la rotación con el pie hacia dentro.
En la cama
Recuerde que para la cama se aplica el mismo criterio que para el asiento, debe ser siempre la altura superior a la altura de la rodilla (aproximadamente 55cm en promedio). Esto podemos lograrlo poniendo tacos debajo de las patas de la cama, no colocar otro colchón porque se pueden deslizar.
La mejor posición es boca arriba con una almohada entre las piernas para evitar el cruce de las mismas.
Evite en los primeros días dormir de costado. Luego puede dormir sobre el lado sano con una almohada entre las piernas.
No duerma boca abajo.
Para bajar de la cama extienda la pierna y rote en alineación con el tronco.
Siéntese al borde apoyando el pie del miembro sano firmemente en el piso manteniendo el operado estirado.
Apoye las manos sobre el colchon y en conjunto con el pie sano elevese llevando hacia atras el del lado operado.
Vestir mitad inferior del cuerpo
Puede utilizar calzador de mango largo o ayuda para colocarse las medias y calzado.
Comience siempre a vestirse por el lado operado. Puede rotar hacia afuera la rodilla sin riesgo.
No lleve excesivamente la rodilla hacia el pecho, recuerde "rodilla al pecho no, pecho a la rodilla si".
Evite la rotación interna con flexión de cadera combinados, "buscar el zapato atrás", ya que es el mas riesgoso para luxación.
Uso del inodoro
No utilice el inodoro sin suplemento sanitario a menos que sean especiales para discapacidad.
Utilice suplemento sanitario o elevador de inodoro, de ser posible tenga barral para sostenerse en caso de que el suplemento no tenga agarraderas.
La ducha
Es mejor usar ducha, con un banco, cepillos o esponjas con mango largo y alfombra antideslizante.
Si tiene que usar bañera no se siente en el fondo.
Para bañera use tablas y asientos de bañera.
Sientese en la tabla e introduzca las piernas de a una.
Mantenga siempre la pierna operada extendida.
Baje al asiento haciendo apoyo en su pierna sana.
Recoger objeto del suelo
No se incline hacia adelante.
Sosteniéndose de algo firme deslice la pierna operada hacia atrás manteniendola extendida y flexionando la otra.
Tambien puede hacerlo flexionando la rodilla del lado operado y apoyandola en piso, haciendo fuerza con la otra.
Sentarse en una silla
En silla con apoyabrazos: párese adelante, sujetese del apoyabrazos, descienda con la pierna operada extendida haciendo fuerza con la otra y siéntese en la parte de adelante, luego acomodese a gusto.
En silla sin apoyabrazos: parese al costado de la silla, sujete tanto respaldar como asiento con las manos, descienda con pierna estirada, rote hacia adelante.
Entrar y salir del auto
Eche hacia atrás el asiento lo máximo posible, sientese de costado y gire las dos piernas a la vez ayudándose con los brazos, manteniendo la pierna operada lo más estirada posible.
Bajar y subir escaleras
Para subir escaleras, debe colocar primero la pierna no operada y luego la operada, y por último los bastones o muletas. Para bajar escaleras es al revés, colocar los bastones o muletas primero, luego la pierna operada y finalmente la pierna sana.
Como usar el bastón
Cuando este utilizando un solo bastón o muleta siempre debe colocarse en el lado contrario a la pierna operada. El bastón pretende servir de apoyo y así disminuir la carga en la extremidad operada, manteniendo el equilibrio en el momento en que la pierna sana este en el aire.
La marcha se realizará en 3 pasos:
- Avanzamos primero la muleta o bastón.
- Después avanzamos la pierna afectada, para que la sana aguante el peso del cuerpo.
- Avanzamos por último la pierna sana.
Actividad física y deporte
Evite deportes de impacto y/o contacto.
Cuando comience a hacer actividad física, la bicicleta fija al principio, después de calle y la natación son los mejores ejercicios, además de caminar.